Monthly Archive: wrzesień 2020

Jak zwiększyć swoją wydolność na rowerze poprzez trening na siłowni? Wysoka wydolność jest kluczowa dla każdego rowerzysty, niezależnie od poziomu zaawansowania. Aby poprawić swoje osiągi na rowerze, warto wzbogacić trening na siłowni. Mocne mięśnie...

Najlepsze ćwiczenia na wzmocnienie mięśni ramion Mięśnie ramion są jednymi z najważniejszych mięśni w naszym ciele. Zadania, które wykonują, są niezwykle szerokie – od podnoszenia przedmiotów po wykonywanie codziennych czynności. Dlatego ważne jest, aby...

Czy dieta niskowęglowodanowa jest skuteczna dla sportowców wytrzymałościowych? Dieta odgrywa kluczową rolę w życiu każdego sportowca, a szczególnie dla tych, którzy trenują sporty wytrzymałościowe. Jedną z dróg, jakie wielu sportowców wybiera, jest dieta niskowęglowodanowa....

Czy trening siłowy z hantlami jest skuteczniejszy niż z maszynami? Kiedy mamy do czynienia z treningiem siłowym, jedno z najważniejszych pytań, które może nas nurtować, to czy trening z hantlami jest skuteczniejszy niż z...